Как набрать вес?
Следовательно, чтобы набрать мышечную массу необходим строгий режим дня. Утром подъем зарядка, на завтрак овсяная каша лучше на молоке с маслом. На обед первое щи, суп второе жареная картошка, чай и обязательно плотный ужин после 18 часов. То есть живем и питаем как в армии.
Много различных рекомендаций дают нам в телепередачах, книгах о здоровом образе жизни по сжиганию жиров и диет для похудения. А как набрать вес. Нужно разобраться в сути вопроса, что вы хотите весящий живот или хорошую мышечную массу. В народе говорят, что от пива растет живот. Да в некотором роде это действительно так. Пиво влияет на уровень мужских гормонов в крови в сторону их уменьшения. Уменьшение уровня тетестерона вызывает изменения фигуры мужчины. Фигура делается похожа на женскую идет отложение жира в области груди, живота и бедер. Если вы хотите мышечную массу, то вам нужен здоровый образ жизни. Умо заключение из моей жизни парни приходящие из армии имеют крепкое телосложении, хорошую мышечную массу. Следовательно, чтобы набрать мышечную массу необходим строгий режим дня. Утром подъем зарядка, на завтрак овсяная каша лучше на молоке с маслом. На обед первое щи, суп второе жареная картошка, чай и обязательно плотный ужин после 18 часов. То есть живем и питаем как в армии. Есть и другие способы. Первый- вы ложитесь на неделю в постель и за вами кто то ухаживает, вы двигаетесь мало, при этом очень плотно питаетесь. Есть надо пироги и запивать водкой. В старину так раскармливали девушек, была мода на пушных дам. Второй способ: каждый день на завтрак, обед и ужин не исключая их самих вы еще съедаете кусок хлеба с маслом и медом.